Чурчхела с грецкими орехами — это вкусное и популярное в Грузии лакомство. Она состоит из сладкой грозди винограда, покрытой толстым слоем вязкого сока, в котором окунуты грецкие орехи. Но насколько калорийна наших десертных удовольствий? Чтобы разобраться,давайте посмотрим, сколько калорий содержится в чурчхеле с грецкими орехами на одну штуку.
Количество калорий в чурчхеле с грецкими орехами на одну штуку будет зависеть от размера и веса изделия. Обычно чурчхела представляет собой длинный, тонкий «колбаску», состоящий из нескольких ягод винограда и нескольких грецких орехов. Поэтому необходимо учитывать,что количество калорий может различаться.
Согласно исследованиям, одна штука чурчхелы с грецкими орехами может содержать примерно 120-150 калорий. Это достаточно высокая калорийность для такого небольшого десерта. Высокое содержание грецких орехов в чурчхеле обуславливает их богатый состав и, как следствие, высокое количество калорий.
Калорийное значение чурчхела с грецкими орехами: сколько энергии вы получите от одной штуки
Когда речь идет о калорийном содержании чурчхела с грецкими орехами, важно учитывать, что его состав может незначительно варьироваться в зависимости от рецепта и размера порции. Однако в среднем одна штука чурчхела с грецкими орехами содержит примерно 170-200 калорий.
Основными источниками калорий в чурчхеле с грецкими орехами являются углеводы, жиры и белки. Грецкие орехи, богатые полезными микроэлементами, добавляют энергетическую ценность и аромат лакомству. Важно помнить, что излишки калорий могут привести к набору лишнего веса, поэтому рекомендуется умеренное употребление чурчхела с грецкими орехами в рамках сбалансированной диеты.
Вместе с тем, чурчхел обладает и полезными свойствами. Грецкие орехи являются источником незаменимых жирных кислот, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также улучшают состояние кожи и волос. Углеводы, содержащиеся в чурчхеле, являются источником энергии для организма и помогают поддерживать активность и силу.
Чурчхел с грецкими орехами: информация о калорийности и питательной ценности
Одна штука чурчхеля с грецкими орехами содержит примерно 200 калорий. В составе чурчхеля присутствуют следующие основные ингредиенты: мука, мед, грецкие орехи, растительное масло, ваниль и сахар. Каждый из этих ингредиентов обладает своей питательной ценностью.
Грецкие орехи, которые являются одним из основных компонентов чурчхеля, богаты полезными жирами, витаминами и микроэлементами. В них содержится большое количество омега-3 жирных кислот, которые положительно влияют на сердечнососудистую систему и помогают снизить уровень холестерина в крови. Также они содержат эссентиальные амино кислоты, которые являются строительными блоками для нашего организма.
Мед, который является основой сладкости чурчхеля, также является богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Мед способствует укреплению иммунной системы, питает клетки организма, повышает энергетический тонус и улучшает общее самочувствие.
Сахар и мука, которые также входят в состав чурчхеля, являются источниками быстрых углеводов. Однако их потребление следует контролировать, особенно для тех, кто следит за своим весом и уровнем сахара в крови.
Растительное масло, которое используется при приготовлении чурчхеля, обогащает его ненасыщенными жирными кислотами, которые являются необходимыми для хорошего здоровья наших органов и систем. Они также помогают усваивать витамины растворимые в жирах, такие как витамины А, D, E и К.
Ванадь, которая добавляется в чурчхель, придает ему аромат и нежный вкус, а также благотворно влияет на работу нервной системы.
Следует помнить, что потребление чурчхеля с грецкими орехами следует осуществлять с умеренностью и учитывать его калорийность при планировании рациона питания.
Какие полезные вещества содержатся в чурчхеле с грецкими орехами: раскрываем состав и пользу
Посмотрим на состав чурчхелы с грецкими орехами:
| Полезное вещество | Количество |
|---|---|
| Калории | приблизительно 68 ккал на одну штуку |
| Белки | приблизительно 1 г на одну штуку |
| Жиры | приблизительно 4 г на одну штуку |
| Углеводы | приблизительно 7 г на одну штуку |
| Витамин Е | присутствует |
| Железо | присутствует |
| Кальций | присутствует |
| Магний | присутствует |
Чурчхела с грецкими орехами является источником энергии благодаря высокому содержанию углеводов. Орехи, в свою очередь, богаты незаменимыми аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами и витамином Е, который является антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений. Наличие железа, кальция и магния в чурчхеле с грецкими орехами способствует укреплению костей и зубов, а также поддержанию нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Таким образом, употребление чурчхелы с грецкими орехами позволяет получить не только удовольствие от вкуса, но и множество полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья и активной жизни.