Сколько калорий в кабачковой икре домашней с майонезом и томатной пастой

Кабачковая икра с майонезом и томатной пастой – прекрасное сочетание вкуса и пользы для организма. Это блюдо является идеальным вариантом для тех, кто следит за своим весом или стремится к здоровому питанию. Белковый состав кабачковой икры обеспечивает организм необходимым питанием, а низкая калорийность позволяет включать это блюдо в рацион для похудения.

В состав кабачковой икры входят такие полезные ингредиенты, как кабачки, майонез и томатная паста. Кабачки богаты клетчаткой и питательными веществами, такими как витамин А, витамин С, витамин Е и калий. Они также являются низкокалорийным продуктом, что делает кабачковую икру идеальным выбором для тех, кто хочет контролировать свой вес.

Майонез в данном рецепте добавляет кремовость и нежность кабачковой икре, а также обогащает ее жирными кислотами. Томатная паста придает блюду яркий и насыщенный вкус, а также обладает антиоксидантными свойствами. Эта комбинация ингредиентов не только делает кабачковую икру привлекательной на вкус, но и полезной для организма.

Кабачковая икра с майонезом и томатной пастой: рецепт, польза, калорийность

Рецепт приготовления кабачковой икры с майонезом и томатной пастой простой и доступный. Нам понадобятся кабачки, лук, майонез, томатная паста, чеснок, растительное масло, соль и специи по вкусу.

Для приготовления икры необходимо нарезать кабачки и лук мелкими кубиками. Затем их следует обжарить на растительном масле до золотистого цвета. После этого добавляем томатную пасту, разведенную в небольшом количестве воды, и тушим под крышкой до готовности. В конце добавляем майонез и перемешиваем.

Калорийность кабачковой икры с майонезом и томатной пастой зависит от количества используемого майонеза и растительного масла. Обычно в 100 граммах этого блюда содержится примерно 150-200 калорий. Кабачки, которые являются основным ингредиентом, богаты клетчаткой и витаминами. Также в составе икры присутствуют полезные микроэлементы, такие как магний, железо и калий. Это блюдо помогает улучшить работу кишечника, повысить иммунитет и снизить уровень холестерина в крови.

Не забывайте о преимуществах кабачковой икры с майонезом и томатной пастой. Попробуйте этот рецепт и насладитесь вкусом и полезными свойствами этого блюда.

Рецепт кабачковой икры с майонезом и томатной пастой

Ингредиенты:

Кабачки500 г
Морковь1 шт
Лук репчатый1 шт
Масло растительное2 ст. л.
Майонез3 ст. л.
Томатная паста2 ст. л.
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу

Приготовление:

1. Кабачки, морковь и лук репчатый очистить и нарезать кубиками.

2. В сковороде разогреть растительное масло и обжарить лук до золотистого цвета.

3. Добавить к луку морковь и обжаривать несколько минут, затем добавить кабачки и томатную пасту.

4. Тушить овощи на среднем огне до готовности, время приготовления около 20-25 минут.

5. Посолить и поперчить по вкусу, добавить майонез и перемешать.

6. Кабачковую икру с майонезом и томатной пастой можно подавать как горячую, так и холодную. Она отлично сочетается с хлебом или гарниром из картофеля.

Приятного аппетита!

Польза кабачковой икры с майонезом и томатной пастой

Во-первых, кабачки богаты питательными веществами, такими как витамины А, С и Е, а также калий и фолиевая кислота. Витамины А и С являются антиоксидантами, способствующими борьбе с вредными свободными радикалами в организме. Калий помогает контролировать уровень кровяного давления, а фолиевая кислота необходима для здорового развития плода во время беременности.

Во-вторых, кабачки являются низкокалорийным овощем, что делает кабачковую икру идеальным блюдом для тех, кто следит за своим весом или стремится снизить его. Блюдо насытит вас, не принося при этом лишних калорий.

В-третьих, кабачковая икра с майонезом и томатной пастой содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры. Клетчатка также помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшить состояние кожи.

Все вышеперечисленные пользы кабачковой икры с майонезом и томатной пастой делают ее не только вкусным, но и полезным блюдом для всей семьи. Добавьте его в свой рацион и получайте массу преимуществ для своего здоровья.

Калорийность кабачковой икры с майонезом и томатной пастой

Калорийность кабачковой икры с майонезом и томатной пастой зависит от используемых продуктов и их количества. В среднем, 100 грамм кабачковой икры с майонезом и томатной пастой содержит около 100-150 калорий.

Кабачковая икра сама по себе является низкокалорийным продуктом, так как кабачки богаты клетчаткой и водой. Однако, добавление майонеза и томатной пасты увеличивает калорийность блюда. Майонез обычно содержит около 700-800 калорий на 100 грамм, а томатная паста — около 70-80 калорий на 100 грамм.

Если вы хотите сократить калорийность кабачковой икры с майонезом и томатной пастой, можно использовать майонез сниженной калорийности или заменить его на йогурт. Также можно уменьшить количество майонеза и томатной пасты, чтобы уменьшить количество калорий в блюде.

Икра из кабачков с майонезом и томатной пастой содержит много полезных веществ, таких как витамин В, витамин С, белок, железо и кальций. Она хорошо насыщает и питает организм, а также способствует улучшению работы пищеварительной системы. Также кабачки содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с возрастными изменениями и защищают организм от свободных радикалов.

Поэтому, кабачковая икра с майонезом и томатной пастой может быть отличным выбором для тех, кто хочет совместить вкусное и полезное. Приготовьте это блюдо дома и наслаждайтесь его вкусом и пользой для организма!

Оцените статью