Сколько калорий в яблоке желтом 100 грамм.

Яблоки всегда считались одним из самых полезных фруктов. Их отличают не только приятный вкус и аромат, но и целый ряд полезных свойств для организма человека. При этом необходимо учитывать, что калорийность яблок может отличаться в зависимости от их сорта и веса. Сегодня мы рассмотрим разновидность яблок желтого цвета и узнаем, сколько калорий содержится в 100 граммах этого фрукта.

Желтые яблоки относятся к числу самых популярных сортов и пользуются большой популярностью во многих странах. Они отличаются сочным, сладким и ярким вкусом, удобными для поедания. Помимо этого желтые яблоки богаты множеством полезных веществ, которые оказывают положительное воздействие на организм человека.

Удивительно, но в 100 граммах желтого яблока содержится всего 52 калории. Благодаря низкой калорийности, это фрукт отлично подходит для тех, кто следит за фигурой и питается ограниченным количеством калорий. В то же время в яблоках много клетчатки, которая способствует быстрому насыщению, а значит, можно сократить потребление более калорийной пищи.

Яблоко желтое 100 грамм – калорийность и содержание питательных веществ

Яблоко желтое 100 грамм содержит примерно 52 калории. Калорийность данного фрукта достаточно низкая, что делает его идеальным выбором для людей, следящих за своим весом или находящихся в процессе похудения.

Кроме низкой калорийности, желтое яблоко богато питательными веществами:

Питательное веществоСодержание в 100 граммах желтого яблока
Белки0.4 грамма
Жиры0.4 грамма
Углеводы14 грамм
Витамин C6 мг
Калий100 мг
Кальций6 мг
Железо0.1 мг

Наличие белка, жиров и углеводов делает яблоко полезным для энергетического питания организма, а витамин C, калий, кальций и железо способствуют укреплению иммунной системы, поддержанию здоровья костей и мышц, а также нормализации обмена веществ.

Яблоко желтое 100 грамм – это вкусное и полезное плодовое лакомство, которое можно добавить в свой рацион на каждый день. Благодаря его низкой калорийности, богатому питательному составу и многообразию полезных свойств, желтое яблоко является отличным дополнением к здоровому образу жизни.

Сколько калорий в яблоке желтом 100 грамм и как это влияет на организм?

В среднем, яблоко желтое весом 100 грамм содержит около 52 калорий. Калорийность может незначительно отличаться в зависимости от сорта яблок и их спелости. Относительно низкая калорийность делает эти фрукты отличным вариантом для тех, кто следит за своей фигурой или находится на диете.

При употреблении яблок желтого цвета, они обеспечивают организм ценными питательными веществами, такими как витамин С, диетические волокна, фолиевая кислота и антиоксиданты. Они помогают укрепить иммунную систему, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, а также улучшить общее состояние кожи и волос.

Яблоки желтого цвета также служат источником природного сахара, который быстро усваивается организмом, предоставляя дополнительную энергию. Кроме того, они содержат пектин, который помогает контролировать уровень холестерина в крови и улучшает работу кишечника.

Таким образом, добавление яблока желтого цвета в рацион питания позволит не только получить вкусный и полезный продукт, но и обеспечит организм необходимыми питательными веществами при низкой калорийности. Не забывайте включать яблоки в свой ежедневный рацион, чтобы насладиться их преимуществами для здоровья.

Питательные веществаЗначение на 100 грамм
Калории52 ккал
Белки0.3 г
Жиры0.2 г
Углеводы14 г
Витамин C5 мг
Фолиевая кислота3 мкг
Диетические волокна2.4 г
Оцените статью