Сколько нормативов ГТО нужно сдать на золото чтобы получить золотой значок

Система ГТО (Готов к труду и обороне) в России является одной из самых популярных и престижных проверок физической подготовки граждан. Каждый желающий может пройти ГТО и получить соответствующее звание — бронзовый, серебряный или золотой значок. Но сколько же нормативов нужно выполнить на золото, чтобы стать обладателем этого престижного знака?

Для получения золотого значка ГТО необходимо успешно выполнить 9 нормативов в трех разных группах — «Сила», «Выносливость» и «Ловкость». В каждой группе предусмотрено по 3 норматива, которые нужно выполнить на золотую степень. То есть, чтобы получить золотой значок в ГТО, необходимо продемонстрировать хорошие результаты в различных физических упражнениях и испытаниях.

Система ГТО предлагает разнообразные нормативы в зависимости от пола и возраста участников. Все нормативы разделены на разные возрастные группы, начиная от 6-7 лет и заканчивая 60 лет и старше. Каждая группа имеет свои особенности и требования. Дети и подростки могут выполнять упражнения, специально разработанные для их возраста, в то время как взрослые должны проходить испытания, более подходящие для их возрастной категории.

Какие нормативы ГТО нужно сдать на золото?

Для получения золотого значка ГТО необходимо успешно сдать определенное количество нормативов различных физических упражнений. Всего существует 11 основных нормативов ГТО, из которых 6 нормативов подразумеваются для достижения золотой отметки.

Ниже приведены основные нормативы ГТО, которые нужно сдать на золото:

  1. Бег на 100 метров. Необходимо преодолеть это расстояние за время менее 13 секунд для мужчин и менее 14 секунд для женщин.
  2. Прыжок в длину с места. Для достижения золотого значка требуется прыжок на расстояние не менее 2,30 метров для мужчин и не менее 2,00 метров для женщин.
  3. Подтягивания. Необходимо выполнить 12 повторений для мужчин и 6 повторений для женщин.
  4. Толчок ядра. Для сдачи требуется отправить ядро массой 7,26 кг на дистанцию не менее 13,50 метров для мужчин и не менее 10,50 метров для женщин.
  5. Плавание на 50 метров. Допустимое время для золотого значка — не более 34 секунд для мужчин и не более 37 секунд для женщин.
  6. Бег на 3000 метров. Золотую отметку можно получить, преодолев это расстояние за время не более 12 минут для мужчин и не более 14 минут для женщин.

Эти нормативы оценивают физическую подготовку и выносливость участника. При успешном выполнении всех этих нормативов можно быть уверенным в достижении золотого значка ГТО.

Как получить золотой значок ГТО?

Для того чтобы получить золотой значок ГТО (Готов к Труду и Обороне), необходимо успешно сдать определенное количество нормативов на золото.

Всего существует 12 нормативов ГТО, которые проверяют различные физические и спортивные навыки. В зависимости от вашего пола и возрастной категории, количество нормативов, которые нужно сдать на золото, может различаться.

Например, для юношей в возрасте от 18 до 29 лет, необходимо успешно сдать все 12 нормативов на золото, чтобы получить золотой значок ГТО.

Однако, для того чтобы получить золотой значок ГТО, недостаточно просто сдать нормативы на золото. Также необходимо выполнить ряд дополнительных требований, включая прохождение медицинского осмотра и сдачу теоретических экзаменов по физической культуре.

Получение золотого значка ГТО является высшим достижением в программе Готов к Труду и Обороне. Золотой значок символизирует высокий уровень физической подготовки и здорового образа жизни.

Необходимо отметить, что программу ГТО можно пройти не только для получения золотого значка, но и для получения серебряного или бронзового значка, в зависимости от выполненных нормативов.

Какие требования нужно выполнить для получения золотого значка ГТО?

Для получения золотого значка ГТО необходимо успешно выполнить нормативы по следующим пяти тестам:

  • Бег на короткую дистанцию (100 метров для мужчин и 60 метров для женщин) за определенное время;
  • Прыжки в длину с места с использованием сгибательного разгона;
  • Подтягивания на перекладине определенное количество раз;
  • Сгибания и разгибания рук/турничок за определенное время;
  • Бег на длинную дистанцию (3000 метров для мужчин и 2000 метров для женщин) за определенное время.

Кроме того, для получения золотого значка ГТО необходимо выполнить нормативы по одному из специальных тестов:

  • Плавание на заданную дистанцию с определенным временем;
  • Велосипедная гонка на заданное расстояние с определенным временем;
  • Легкоатлетический кросс на заданную дистанцию с определенным временем;
  • Прохождение теста на силу и выносливость.

При выполнении всех требований по основным и специальным нормативам ГТО участнику присваивается золотой значок, который является высшей наградой и признанием его физической подготовленности.

Оцените статью