Жаркое из свинины с картошкой: сколько калорий?

Жаркое из свинины с картошкой – это популярное блюдо русской кухни, которое обладает не только отличным вкусом, но и содержит множество полезных веществ. Оно отлично подходит для ужина или обеда, и его рецепты варьируются от семьи к семье. Как и любое жаркое, это блюдо часто готовится с добавлением овощей, специй и зелени, что придает ему оригинальности и аромата.

Составляющие такого жаркого обладают своими калорийностями и пользой. Свинина, которая является основой этого блюда, богата белками, железом, цинком и витаминами группы В. Картофель, в свою очередь, содержит крахмал, клетчатку и витамин С. Вместе они образуют полноценный и сытный обед, который дает энергию на целый день.

Однако, стоит помнить, что жаркое из свинины с картошкой не является диетическим блюдом из-за высокого содержания жиров и калорий. Поэтому, если вы следите за своим весом или придерживаетесь низкокалорийной диеты, рекомендуется потреблять его в разумных количествах. Можно также внести изменения в рецепт, использовав меньшее количество жира или заменив свинину на магертский мясной фарш.

Количество калорий в жарком из свинины с картошкой

Количество калорий в жарком из свинины с картошкой зависит от рецепта приготовления, пропорций ингредиентов и размера порции. В среднем, одна порция жаркого из свинины с картошкой (примерно 300 г) содержит около 400-500 калорий.

Свинина является достаточно калорийным продуктом, поэтому при приготовлении жаркого рекомендуется использовать мясо с низким содержанием жира. Также важно учесть, что в процессе жарки добавляется масло, что тоже увеличивает калорийность блюда.

Картошка, входящая в состав жаркого, является источником углеводов и содержит примерно 77 калорий на 100 г. Она также обладает высоким содержанием клетчатки и витаминов группы В.

Небольшая порция жаркого из свинины с картошкой может быть отличным выбором для обеда или ужина, особенно в холодное время года. Однако, при соблюдении диеты или контроле над калорийным рационом, рекомендуется ограничивать количество потребляемых порций и включать в рацион более низкокалорийные продукты.

ИнгредиентКоличество калорий на 100 г
Свинина250-300 калорий
Картошка77 калорий
Лук40 калорий
Масло растительное884 калории
Соль, перец0 калорий

Польза жаркого из свинины с картошкой для организма

Во-первых, свинина является хорошим источником высококачественного белка. Белок необходим для роста и восстановления тканей, а также для нормального функционирования иммунной системы.

Кроме того, в жарком из свинины с картошкой присутствуют витамины и минералы. Картофель богат калием, который помогает поддерживать нормальное давление и функцию сердца. Свинина содержит витамин В12, который необходим для нормального функционирования нервной системы.

Также, жаркое из свинины с картошкой может быть богатым источником энергии. Картофель содержит углеводы, которые являются главным источником энергии для организма. Свинина, в свою очередь, содержит жиры, которые также являются важным источником энергии.

Польза для организмаИсточник
БелокСвинина
КалийКартофель
Витамин В12Свинина
УглеводыКартофель
ЖирыСвинина

Однако следует употреблять жаркое из свинины с картошкой с умеренностью, особенно если вы следите за своим весом или имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой. Злоупотребление жирной пищей может привести к лишнему весу, а также увеличить риск развития сердечных заболеваний.

В целом, включение жаркого из свинины с картошкой в рацион питания может быть полезным для организма, но важно соблюдать меру и употреблять это блюдо в сочетании с другими полезными продуктами.

Какое количество калорий содержится в жарком из свинины с картошкой

В жарком из свинины с картошкой калорийность зависит от пропорций ингредиентов и способа приготовления. Основные составляющие данного блюда — свинина и картошка. Содержание калорий в этих продуктах следующее:

ИнгредиентыКоличество калорий на 100 г
Свинина (жирная)400 ккал
Картошка (вареная)80 ккал

Таким образом, если взять ожирелую свинину и сварить жаркое с картошкой, то калорийность будет примерно составлять 480 калорий на 100 г. Однако, если использовать меньше свинины и добавить больше картошки, то калорийность блюда может быть ниже.

Важно помнить, что количество калорий в жарком из свинины с картошкой может значительно изменяться в зависимости от того, как оно готовится и какие ингредиенты используются. При приготовлении с меньшим количеством масла и добавлении большего количества овощей, калорийность может быть снижена.

Если вам важно следить за калорийностью потребляемых продуктов, рекомендуется использовать ингредиенты с низкой калорийностью и контролировать размер порции. Также, можно заменить жирную свинину на постную или добавить больше овощей в блюдо.

Оцените статью